SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pić po treningu

  • [...] wyczytałem w 15 Numerze Perfect Body ( Pod Lupą ) Pana odpowiedz na temat "Spalaj tłuszcz w ogniu węglowodanów" Napisał Pan tam żeby po siłowni jeszcze przed aerbami wypić carbonox dodając kompleks aminokwasów anabolic amino 5500, a po aerobach od razu wrzucić odzywkę białkową Pure whey isolate 95. Moje pytanie : Czy jak ja po treningu [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-05 14:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trudne pytania - do Marka

    Post
    Iron Horse Series

    [...] anaboliczne to pokarm nie zdąży się przecież strawić, by się na nie załapać... 3. Czy posiadając jakieś szybko wchłanialne białko i trenując klatkę z tricepsem powinienem je pić po całym treningu, czy też po klatce, tudzież jakieś proporcje (np. pół na pół)? W przypadku intensywnych treningów czasowa odległość między końcem klaty, a końcem [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8874 Data: 2008-02-07 13:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bowiem transport tryptofanu do mózgu. Tryptofan jest prekursorem w syntezie serotoniny, która wpływa uspokajająco i powoduje senność. i 10g proszku rozpuścić w 200ml wody i pić 1-2 razy dziennie - przed i po treningu treningu lub przed snem. Tryptofan jest faktycznie prekursorem serotoniny, ale i - melatoniny, a ta jest tzw "hormonem [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 13498 Data: 2010-09-12 16:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • --=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    DETONATOR Witam no i mamy kolejny produkt tym razem PEAKA a dokładniej PEAK INTERNATIONAL Peak International jest sub-brand Peak Performance S.A.. Peak International produkuje i zajmuje się dystrybucją HARDCORE Supplements na całym świecie, ta nowa seria najsilniejszych odzywek na świecie została stworzona specjalnie na życzenie sportowców [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-12 16:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • --=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    TRENING PO DETONATORZE http://www.youtube.com/watch?v=G34uCbUdxAU jako pierwszy jest DETONATOR- VASO-ANABOLIC HARDCORE DETONATION FORMULA. http://www.youtube.com/watch?v=8JASlR58SWg · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-24 21:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chudy - mass with class

    Post
    Trening dla początkujących

    05.03.2013 Witam ponownie! Dzis troche jest do nadrobienia, trening, zalegl opis posilkow i suplementacja, ktorą powiekszylem o assaulta, oczywiscie zostal przetestowany na dzisiejszym treningu ramion :-D Zacznijmy od posilkow z wczorajszego dnia, ogolnie prawie codziennie jadam to samo, zmienia sie tylko ryz/ziemniaki i [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9215 Data: 2014-03-05 22:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT/redukcja/cascada

    Post
    Ladies SFD

    [...] No i anegdotka z wczoraj. Rozmowa z lubym, po treningu wieczornym: Luby: Ale bym sobie piwko strzelił, tak długo nie piłem. Ja: Nie szkoda Ci? Tyle czasu na siłce i piwko pić będziesz? Ja na przykład jak wyjdę w piątek na imprezę to pić nie będę. Luby: Co, na dragi się przerzucasz? W sumie racja, mniej tuczące... - rzekł zamyślony. I weź tu [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 13513 Data: 2012-04-12 09:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla EKTOMORFIKOW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JESLI TO SPRAWDZONA INORMACJA TO OK. jEDNAK TUTAJ ZNACZENIE MA TEZ INNA RZECZ - PODAJAC 6 POSLKOW DZIENNIE DAJESZ ORGAZNIOZMOWI SZANSE STRAWIENIA ICH W EIKSZEJ ILOSCI, PONIEWAZ MNIEJSZE "DAWKI" MU DAJESZ. pODAJAC 4 ZWIEKSZASZ AUTOMATYCZNIE DAWKE, PONIEWAZ BILANS KALORYCZNY MUSISZ TRZYMAC, ALE W 4 POSILKACH, ZATEM SA TO PRAWDZIWE BOBMY [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8709 Data: 2004-07-28 16:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i nie chcę tego robić kosztem objętości treningu. Ogólnie to i tak słabnę z dnia na dzień więc póki co wrzucę 20g bcaa po południu dla lepszej regeneracji(i tak nie mogę ich pić na treningu bo mi jest niedobrze)choć pewnie i tak to się skończy jakimś ładowaniem węgli ;-) już oczami wyobraźni przewracam talerze pełne makaronu z sosem pomidorowym i [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 17:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl masowy + suple, dawkowanie i porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Prosze was o opinie na temat tych supli i dobor jakiegos bialka do tego zestawu, problemem pozostaje jeszcze dawkowanie, co i kiedy? Rozumiem ze kreatyna rano na czczo + po treningu, stamina booster przed treningiem i po treningu, a jak w dni nietreningowe? Jedni mowia ze 2x przed posilkami inni mowia ze 1x a jeszcze inni ze wcale.. Bialko to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2013-01-23 20:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl masowy + suple, dawkowanie i porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Prosze was o opinie na temat tych supli i dobor jakiegos bialka do tego zestawu, problemem pozostaje jeszcze dawkowanie, co i kiedy? Rozumiem ze kreatyna rano na czczo + po treningu, stamina booster przed treningiem i po treningu, a jak w dni nietreningowe? Jedni mowia ze 2x przed posilkami inni mowia ze 1x a jeszcze inni ze wcale.. Bialko to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2013-01-24 23:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 16.02 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Z dietą trochę lipa była...to znaczy, ostatni posiłek mnie pogrążył...:-/ nie wiem, co się dzieje, ale mam jakieś wieczorne napady "głodu" - problem albo leży w hormonach, albo w diecie. Albo jedno i [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 15831 Data: 2013-02-17 08:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] poręczach 3x 12+12+12 5a. Wznosy sztangi w przód 5b. Uginanie na modlitewniku ze sztangą 2x 12+12 po treningu: 50min cardio Zacząłem już wczoraj pod wieczór więcej solić i pić :-) Waga z rana 82kg %-) Czyli przez noc łapłem +2kg, ale nie przejmuje się tym bo tak ma teraz być, więc obecnie sylwetka pod mocną mgłą. (Co widać na fotce, nóg dobrze [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-02 11:36:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ten aplfit odstaw po co Co to?? Czy robiąc np. domowe ciasto(takie na bazie jajek,platkow ows. i owocow) mozna dodawac fruktozę? Na diecie montignaca jest wskazana i zastanawiam sie czy moglabym ja uzywac od czasu do czasu. W sumie nawet niewiem czy jest ona podobna do slodzika? w sensie czy jest to roztor silnie skoncentrowany i b.slodki ? bo [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-08 10:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przed treningiem, to masz pewnosc, ze organizm jezeli tylko bedzie jej potrzebowal, to moze jej swobodnie uzywac oraz uzupełnić po treningu. Zawasze wtedy gdy chce Ci sie pić, to oznaka, że już jest źle, bo masz deficyt i trzeba wodę jak najszybciej uzupelnic! Czasem poleca się picie czegos z kofeiną na pol godzinki przed treningiem, bo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13327 Data: 2008-07-03 16:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boisz się że EAA pójdą na glukozę przy takiej podaży WW? Teoretycznie szybsze źródło aminek niż białko więc powinno być zaraz po treningu. tez,a bialko w porownaniu do eaa kosztuje mnie duzo duzo taniej po drugie eaa są odrobine 'szybsze' niz wpc a majac eaa z duza iloscia leucyny + pijąc wczesnije spore ilosci bialka = mamy dyzu poizom [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-06 18:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sprawdzenie cyklu ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myślałem żeby zjeśc tak: Teraz tylko aakg które biore i thermala. Tak na razie chce jechac przez około miesiąc, ewentualnie pić wpc jako uzupelnienie diety w białko. Potem myslalem by wrzucić : W dni treningowe: Kreta cell pump przed treningiem, aakg troche dołoze oprocz tego co jest w cp , b-alanina na ukrwienie i pobudzenie tkanek, oraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2012-09-28 22:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spożyłem około: - 255g białka - 56g tłuszczy - 1100g węglowodanów - 6000kcal RELEKSE Jutro rano lecę na trening Power, a potem czeka mnie kawalerski, na którym NIESTETY będę pić! Musze lekko zmodyfikować jutrzejszą i niedzielną dietę pod kątem chlania, a mianowicie pozbędę się węgli z wszystkich posiłków prócz potreningowego jutrzejszego. Po [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-03 19:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być sportową dziewczyną

    Post
    Ladies SFD

    Hej dziewczyny Wrzucam pierwsze porównanie pomiarów i dzisiejsza miskę 18marca/25marca biust 94 cm/95,5 cm pod biustem 82 cm/80 cm (-2cm) talia 78 cm/77 cm (-1cm) pępek 93 cm/87 cm biodra 102 cm/ 102 cm udo 61 cm/61 cm łydka 38,5 cm/38 cm (-0,5 cm) przedramię brak danych/ 27 cm Cos mi sie nie zgadza z wymiarami na wysokości pępka, chociaż z tego [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 10052 Data: 2014-03-25 20:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Po kilkuletniej przerwie spowodowana studiami, powracam do treningu :) Niestety nie znalazlem podobnego tematu wiec chcialbym sie was poradzic. Sytuacja wyglada tak, ze w pracy mam mozliwosc uczeszczania na silownie, do ktorej chcialbym chodzic z samego rana, przed praca. Treningi bylyby krotkie tak max 30-40 min pare razy w tygodniu, [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 13:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)